in

MIJENJAJTE SVOJE NAVIKE – MIJENJAJTE SEBE!

Pitanje koje najčešće dobijem jeste, kako započeti sa mijenjanjem svojih došadanjih navika i kako biti ustrajan?

Da se razumijemo. Svi imamo svoje dobre i loše dane. Svima nama ponekad zatreba motivacija.

Kada sam tek počela sa zdravom ishranom, razmišljala sam šta sve mogu dodati u ishranu kako bi se uspjela što brže oporaviti. Međutim, kroz iskustvo sam spoznala da nije poenta u tome da se nešto novo non-stop dodaje, već da se oduzima. Isto se odnosi na sve životne situacije.

Naš organizam nije navikao na konstantan stres, na veliku količinu fast food hrane ili na velike količine negativnih emocija. Zamislite svoj organizam kao jedno veliko bure koje se redovno puni izvorskom vodom. Zamislite kada se to bure napuni vodom i vi zatvorite poklopac a voda i dalje teče. Šta se dešava? Od prevelike količine vode bure počinje da puca i voda počinje da izlazi na sve strane. Isto se dešava i sa našim organizmom. Prevelika količina loših navika dovodi nas organizam u istu situaciju kao i bure sa vodom.

Mi smo jedina živa bića na svijetu kojima je data mogućnost izbora.

Razmislite. Svaki dan donosimo odliuke koje određuju ostatak našeg života. To mogu biti manje odluke, kao što su šta ćete ujutru obući, do odluka koje se tiču vašeg izbora posla ili izbora životnog partnera. Sve su to odluke koje mi donosimo. Dakle, situacija u kojoj se sada nalazite je rezultat vaših svakodnevnih odluka.Te odluke vas nisu možda dovele gdje želite biti u životu, upravo zato što ste uključeni na opciju „autopilot“, ne razmišljajuci o svojim odlukama i mislima. Sa odlukama u životu se dešava isto što si sa buretom i vodom.

Kada vas zadesi teška bolest, prekomjerna tjelesna težina ili konstantna promjena raspoloženja, tek onda spoznate gdje su vas vaše odluke dovele .Ali ne očajavajte. Upravo to jeste ljepota života, da u svakom momentu, možete donijeti nove odluke.

Sve ovo ne znači da već danas trebate pa okrente sve svoje došadasnje životne navike naopačke i da od sutra budete sasvim nova osoba. To isto tako ne znači da trebate da se optrećujete svim novim očekivanjima koje sebi postavite, već da idete korak po korak.

Podatak da se nakon 12 mjeseci, vaš organizam 97% regneriše sam, čak do dubine vašeg DNA, dovoljan vam je da shvatite da je moguće promijeniti i pobjediti najveće prepreke.

Zamislite dvije osobe koje su istih godina, obavljaju jednak posao, imaju jednake obaveze u toku radnog vremena. Jedna osoba je dobrog zdravlja, dobrog je fizičkog izgleda, trenira redovno i hrani se zdravo, provodi 8 sati na poslu a opet ima uređen porodični život.

Da li mislite da je toj osobi dato ista više vremena nego osobi koja obavlja isti posao a nema niti jednu od navedenih stvari sređeno? Ne. Svi mi imamo 24 sata u toku jednog dana, samo je razlika između ove dvije osobe, što prva osoba pravilno rasporedi svoje vrijeme ,a druga ne.

Ono što sam kroz praksu primjetila, jeste da ljudi ne vole da im se govori kako i zašto da jedu određenu vrstu hrane. Ljudi vole da im se da neka čarobna tableta koja će da riješi sve probleme, jer upravo ta motivacija i ustrajnost nedostaje. Međutim i ona manjina koja pristane da promijeni svoje navike u ishrani, vrlo brzo odustane. Upravo zbog toga veliku pažnju posvećujem donošenju odluka i zapisivanjem svojih ciljeva prije nego krenete u mijenjanju svojih navika.

Kada posmatrajte sve velike učenjake i velikane u svom poslu, možete primjetiti da su svi činili istu stvar – zapisivali su svoje ciljeve i svoje želje, te stvarali jednake navike svaki dan.
To ne vrijedi samo za uspjeh na polju posla ili slično, već i na polju ustrajnosti u pravilnoj ishrani.

Nastavak na narednoj strani…

Ševala Lala Hodžić

Written by Ševala Lala Hodžić

Reci mi šta jedeš i reći ću ti ko si!

Kada mi je prijatelj rekao da moram u blogu napisati dio „o meni“ sve što sam u tom trenutku pomislila jeste, „mogu li ikako napisati šta jedem pa će ljudi znati ko sam“.

Naravno, to i nije baš tako. Blog LALA FOOD LAND nastaje iz moje želje da vam upravo otkrijem suprotno,ko sam ja i ko stoji iza tog velikog broja slika hrane koji se nalaze na instagramu.

Oni koji ne znaju, moje ime je Ševala Hodzić. Oficijelno sam rođena 01.10.1988. godine,a drugi put sam se rodila 26.07.2005. godine kada sam nakon moždanog udara, dobila drugu priliku.

Baš kao što svako od nas ima svoju životnu priču i trebao bi je ispričati drugima, ja ću pokušati da vas kroz blog barem djelićem približim mojoj životnoj priči.

Pokušat ću vam kroz recepte približiti, ne samo moju ljubav prema hrani, već i način na koji vi možete sa jednostavnim metodama početi sa zdravom ishranom. Objasnit ću vam sa mog gledišta pojam „zdravog načina života“, te zašto u to ne spada samo hrana i kuhanje.

Neka ovaj blog bude naše tajno/javno mjesto gdje ćemo biti iskreni, biti zabavni, biti zdravi i biti ljubav.

Neka hrana i ljubav bude naš lijek!

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu PravaŽena.com krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu redakcija@pravazena.com Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal PravaŽena.com nema obavezu postupiti po istim.