in ,

Mineral za koji niste znali da vam je potreban i za ljepotu – kalcij

Foto: Envato

Kalcij služi za više od samo zdravlja kostiju. More

Mnogi ljudi često misle da je kalcij zbog svoje strukture dobar samo za naše kosti i zube, ali to je samo pola priče. Kalcij također služi kao važan kurir od ćelije do ćelije, i aktivator proteina u tijelu. Uključen je u sve od stimulisanja određenih hormona i enzima do kontrakcija mišića (uključujući srce), funkciju živaca, krvotok i ćelijske diobe. Dakle – kalcij nam je svima važan.

Kalcij je krucijalan faktor za razvoj i održavanje mnogih zdravih organskih sistema u tijelu poput kostiju, zuba, čak i kože. Dugotrajno i neadekvatno konzumiranje kalcija dovodi do loših zuba, osteopenije i osteoporoze, lošeg zacjeljivanja kože zbog loše funkcije barijere i ubrzanog starenja.

Pored toga, kalcij je potreban za pravilno funkcionisanje i kontrakciju i relaksaciju svih mišića u tijelu, uključujući srce. Kalcij je integralni dio zacjeljivanja rana i regeneracije ćelija kože jer ima važnu ulogu u regulaciji odvajanja mrtvih ćelija u epidermisu ili vanjskom sloju kože. Također pomaže održavanju barijere kože zadržavajući adekvatni sadržaj lipida u površinskim ćelijama.

Koliko je kalcija potrebno?

Općenito govoreći, većini žena i muškaraca potrebno je između 1000 i 1300mg kalcija dnevno. Određene grupe poput vegana i vegeterijanaca, atleta i ljudi s upalnim stanjima crijevima trebali bi biti posebno fokusirani na kvalitetni izvor kalcija. Kalcij potpomaže obnovi ćelija i uklanjanju mrtvih ćelija, zato igra ključnu ulogu ako želite imati lijepu i zdravu kožu. Također štiti funkciju kožne barijere, što znači da će ćelije kože moći efikasnije zadržavati vlažnost.

Adekvatan unos kalcija pomaže održavanju barijere i regenerativnih kapaciteta kože, što je krucijalno za sprječavanje suhoće, grube kože, pojave linija i bora, piše Beautiful.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu Prava Žena krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu redakcija@prava.com Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal Prava Žena nema obavezu postupiti po istim.