in

MOĆ BROJA ‘3’ MOŽE PROMIJENITI VAŠ ŽIVOT U POTPUNOSTI!

Prije par dana sam slušala predavanje jednog doktora koji je pričao o moći broja 3 u funkcionalnoj medicini, ayurvedanskoj medicini, kineskoj medicini, te ostalim drevnim naukama.

pixel2013 / Pixabay

Moć broja 3 itakako može promijeniti vaš život, vaše zdravlje i dosadšanji način življenja.

Ukoliko se budete uspjeli pridržavati uputa koje nam donosi broj 3 rezultate možete vrlo brzo vidjeti.

Pa hajde, krenimo onda sa magijom broja 3.

  1. Jedite svaka 3 sata.
Einladung_zum_Essen / Pixabay

Vrlo jednostavka stavka koje se vrlo jednostavno pridržavati.

Pokušajte rasporediti vrijeme tako da imate obrok svaka tri sata. Ukoliko vam doručak bude u 9 sati, onda je ručak u 12,užina u 3 i večera u 6. Idealno.

  1. Postite 3 dan.

Doktori fukncionalne medicine u svom programu često koriste metod 3 dnevnog čišćenja. Pojedini doktori u metodi 3 dnevnog čišćenja koriste metod konzumacije smoothia umjesto obroka, kako bi se sva energija usmjerila na ćišćenje organizma umjesto na varenje hrane. Drevni narod, a posebno kineska medicina je koristila sličan metod, gdje su u 3 dnevnom čišćenju korisitili supe ili čisti temeljac kao zamjenu za obroke.

U ayuvredanskoj medicini se 3 dnevno čišćenje baziralo na laganom doručku poput kuhanih jabuka sa začinima, obrok zvan kitchari za ručak, te zlatno mlijeko sa kurkumom za večeru. Sva hrana koja se konzumirala je bila lahko probavljiva, te se na taj način organizmu dala sva podrska za čišćenje.

  1. Trosedmična eliminaciona dijeta
27707 / Pixabay

Eliminaciona dijeta podrazumijeva izbacivanje određenih vrsta namirnica iz svakodnevne ishrane. Eliminaciona dijeta podrazumijeva izbacivanje svih mliječnih proizvoda, izbacivanje glutenskih namirnica , te ponekad čak i voća sa visokim glikemijskim indexom. Nakon 21 dana ponovo možete uvoditi određene vrste namirnica gdje ćete vrlo brzo osjetiti koja vrsta hrane vam izaziva određene smetnje poput nadutosti, gasova, loše koncentracije i sl.

  1. Ubacite 3 vrste povrća u svaki obrok.
sasint / Pixabay

Ukoliko za doručak imate obrok koji uključuje proteine animalnog porijekla poput jaja, pokušajte ubaciti 3 vrste povrća u isti npr.  kajgana sa špinatom, šampinjonima te malo rukole. Svaki idući obrok neka sadrži opet 3 vrste povrća. Kada krenete sa ovom šemom pravljenja obroka vrlo brzo ćete shvatiti da obrok nije kompletan bez povrća.

  1. Držite se nekog programa treninga 3 mjeseca ili trenirajte barem 3 puta sedmično 3 mjeseca.
  2. Nemojte jesti ništa 3 sata prije spavanja.

Da bi podržali cijeli proces čišćenja organizma, pokušajte da ne jedete barem 3 sata prije spavanja.

AdinaVoicu / Pixabay

Ukoliko mislite da niste spremni pridržavati se svi navedenih “moci broja 3” , onda krenite malim koracima, te zapišite sebi stavke koje možete početi primjenjivati već od sutra.

Ukoliko se ipak budete uspjeli pridržavati svih stavki, rezultati će sami doći.

Jedva čekam da podijelite sa mnom vašu priču .

Budimo ljubav i pričajmo jezikom hrane!

Ševala Lala Hodžić

Written by Ševala Lala Hodžić

Reci mi šta jedeš i reći ću ti ko si!

Kada mi je prijatelj rekao da moram u blogu napisati dio „o meni“ sve što sam u tom trenutku pomislila jeste, „mogu li ikako napisati šta jedem pa će ljudi znati ko sam“.

Naravno, to i nije baš tako. Blog LALA FOOD LAND nastaje iz moje želje da vam upravo otkrijem suprotno,ko sam ja i ko stoji iza tog velikog broja slika hrane koji se nalaze na instagramu.

Oni koji ne znaju, moje ime je Ševala Hodzić. Oficijelno sam rođena 01.10.1988. godine,a drugi put sam se rodila 26.07.2005. godine kada sam nakon moždanog udara, dobila drugu priliku.

Baš kao što svako od nas ima svoju životnu priču i trebao bi je ispričati drugima, ja ću pokušati da vas kroz blog barem djelićem približim mojoj životnoj priči.

Pokušat ću vam kroz recepte približiti, ne samo moju ljubav prema hrani, već i način na koji vi možete sa jednostavnim metodama početi sa zdravom ishranom. Objasnit ću vam sa mog gledišta pojam „zdravog načina života“, te zašto u to ne spada samo hrana i kuhanje.

Neka ovaj blog bude naše tajno/javno mjesto gdje ćemo biti iskreni, biti zabavni, biti zdravi i biti ljubav.

Neka hrana i ljubav bude naš lijek!

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu PravaŽena.com krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu redakcija@pravazena.com Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal PravaŽena.com nema obavezu postupiti po istim.