in

Motivacija vam je potonula do dna? Evo šest savjeta kako se izvući iz rupe

Foto: Envato

Bez obzira koji razlog bio za vaš manjak motivacije, možete ga nadići. Možete se vratiti na put i biti više motivisani i produktivniji nego prije. More

Nije lako ostati motivisan na poslu. Možda vas posao koji ste uz tešku muku dobili sada izluđuje i frustrira, ali morate raditi kako bi platili račune i prehranili porodicu. Možda ste samo razočarani jer je posao koji ste sanjali puno dosadniji i naporniji nego što ste mislili.

Bez obzira koji razlog bio za vaš manjak motivacije, možete ga nadići. Možete se vratiti na put i biti motivisaniji i produktivniji nego prije. Evo kako:

Vizualizirajte svoje ciljeve

Postavljanje ciljeva nije dovoljno da vas motiviše. Poput vrhunskog sportaša, morate se zamisliti kako te ciljeve ispunjavate. Detaljno promislite o tome kako će stvari izgledati kad dođete do cilja kako bi lakše saznali koje konkretne korake trebate poduzeti. Ovakva vizualizacija će pomoći da održite pozitivno stanje uma i povećat će vašu motiviranost za uspjeh.

Na primjer, zamislite kako bi bilo da vi budete zaslužni za uspjeh trenutnog projekta na kojem radite. Zamislite kako bi slavili s kolegama, kako bi dobar osjećaj bio dobiti pohvalu od šefa, i kako biste mogli pričati o uspjehu drugima.
Sve to vam može pomoći da ostanete pozitivni i dobijete dodatnu energiju za rad.

Nagradite se

Osim planova za godinu dana ili 5 godina, trebate si zadavati i kratkoročne ciljeve i nagraditi se svaki put kad ih ispunite. Vaš mozak pozitivno reaguje na česte uspjehe i nagrade – svaki put kad u nešto dobro postignete, mozak vam luči dopamin – hormon sreće i motivacije.

Vaše dugoročne ciljeve podijelite u više kratkoročnih. Pitajte se što je sljedeća stvar koju morate napraviti da biste se približili dugoročnom cilju? Kad to odredite, znate koji su vam kratkoročni ciljevi – a kad njih ispunite, nagradite se. S vremenom će vam mozak biti naučen na uspjeh.

Učinite rad zabavnijim

Svi znamo da se lakše motivisati za zabavne stvari, ali nije uvijek lako posao učiniti zabavnim. Najčešće nismo motivirani za poslove koji su dosadni, repetitivni ili jako komplikovani:

Pokušajte smisliti način da teški dio posla učinite ugodnijim, radite na primjer u društvu prijatelja ili kolege. To ne mora značiti da morate raditi na istoj stvari kao oni ili puno međusobno pričati, ali vjerojatno će vam biti ugodnije raditi uz nekoga; možda vam bude zdrava konkurencija.

Potrudite se što više uživati u poslu. Smislite način na koji teški dio posla možete učiniti zabavnijim, i bit ćete puno motivisaniji.

Sjetite se razloga zašto radite

Zapitajte ste zašto želite raditi posao pred sobom.

Unutrašnja motivacija može doći iz raznih razloga. Možda želite posao obaviti dobro kako bi dobili promaknuće. Možda se morate brinuti za porodicu ili neku blisku osobu. A možda i samo cijenite dobro napravljen posao, čak i ako to nije posao koji obožavate.

Kad znate razloge zašto radite određeni posao, motivacija dolazi iz unutra. Niko vam je ne može oduzeti, bez obzira na sve tegobe.

Kontrolišite samo ono što možete

Bilo da radite sami ili u grupi ljudi, u svakom poslu postoje stvari koje su izvan vaše kontrole. Koncentrišite se na stvari koje možete kontrolisati, i uložite svu svoju energiju na takva područja. Napravite na primjer najbolju prezentaciju što možete, iako se možda nekim klijentima neće svidjeti (ali to najčešće nema veze s vašom prezentacijom, nego jer su se probudili na krivu nogu).

Ako svoju energiju usmjerite samo na bitne stvari, nećete biti iscrpljeni od brige za stvari izvan vaše kontrole i motivacija će vam narasti.

Imajte spreman plan B

Motivacija opada kad imate osjećaj da u nečemu niste uspjeli – pogotovo na poslu. Umjesto da na projekte koji nisu uspjeli gledate kao neuspjeh, gledajte na njih kao samo na jednu opciju koja nije upalila. Svakim novim pokušajem bliže ste pravom putu.

Neuspjeh ne znači da vam je cijela ideja loša. Ako jedan način rada ne uspije, samo ga prekrižite s liste i pokušajte s novim.

Kad gledate na svijet kroz tu prizmu, bit ćete više motivisani. Tako ćete neuspjeh prestati shvatati lično, održat ćete vjeru u sebe i svoje ideje, i marljivo ćete se truditi da se stvari poslože sljedeći put.

Motivacija na poslu ovisi najviše o vašem stanju uma i percepciji stvari. Kad promijenite način razmišljanja o zadacima, pristupit ćete im na bolji način i bit ćete sretniji i puno više motivisani na poslu, prenosi mladibl.com.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu Prava Žena krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu redakcija@prava.com Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal Prava Žena nema obavezu postupiti po istim.